Как мастурбировать сжимая ноги

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

По разным данным, недержанием мочи страдают от 20 до 30% женщин. Столь высокая распространенность патологии имеет множество причин. Но объединяет их одна — отсутствие профилактики этой проблемы среди молодых женщин, до и после родов, в послеоперационном периоде, при подготовке к климактерическим изменениям.

Что должны знать женщины о недержании мочи?

Кроме анатомических и физиологических особенностей своего организма, к которым женщина должна относиться со всей серьезностью (против природы трудно найти средство), следует помнить о большей склонности к воспалительным заболеваниям мочевого пузыря и уретры.

  • Защищаясь от переохлаждения, случайного полового контакта, женский пол уже принимает меры против недержания.
  • При появлении, казалось бы, случайных симптомов на фоне смеха, кашля, после приема алкоголя необходимо услышать «тревожный звонок», сигналящий о том, что зависимость установлена, пора принимать меры.
  • Тренировать мышцы тазового дна придется всю жизнь. Эта мышечная группа относительно мало «занята» работой. Хороший тонус избавляет от многих заболеваний, опущения внутренних органов. Поэтому и в 20, и в 60 лет женщина должна включать в утреннюю зарядку упражнения, развивающие мышцы таза, брюшного пресса.
  • Недержание мочи напрямую зависит от размера талии.

Заботу о поддержке нормального веса не стоит сводить к попыткам улучшить фигуру и дойти до совершенства. Лишние килограммы — это всегда:

  • висцеральный жир;
  • повышенное внутрибрюшное давление;
  • досрочная гормональная перестройка;
  • очень невыгодное накопление для женщины.

Если проявились первые симптомы, нужно действовать:

загрузка...
  • сходить к врачу и пройти обследование;
  • изучить возможности психологической и физической поддержки;
  • приступить к выполнению требований режима и диеты.

Подробно прочитать о способах излечения можно в этой статье. Здесь мы остановимся на вариантах психологического и физического тренинга.

Психологический тренинг

Говорить о недержании большинство женщин считает постыдным. Врачи и психологи более других умеют расспросить деликатно об интимных вещах. Без консультации уролога, гинеколога и проведения нескольких анализов специалисты не смогут решить вопрос о целенаправленном лечении. Ведь встречаются разные типы недержания и их следует распознать.

Но если женщина заметила:

  • нарастающую нервозность;
  • раздражительность при общении в семье и на работе;
  • стала плохо спать;
  • стесняется встречаться с друзьями;
  • замыкается;
  • плачет по любому поводу.

Значит, пора посоветоваться с психологом. Не стоит сразу искать у себя нервные болезни и принимать таблетки, назначенные неврологом. Они могут усугубить недержание.

Они помогают разобраться с проблемой, подсказывают методы воздействия на головной мозг.

загрузка...

У пациентки заострены все чувства и внимание на процессе мочеиспускания. Психологи постараются на первый план вернуть:

  • заботу о семье;
  • роль карьерного роста;
  • планы на будущее;
  • интерес к книгам, кино, музыке.

Обычно занятия длятся не менее трех месяцев. За это время женщина изменяет привычки, формирует другой подход к процессу мочеиспускания.

Психологическая установка требует регулярных занятий аутотренингом, выполнением упражнений на волевую задержку мочеиспускания. Они заключаются в напряжении мышц промежности при желании помочиться и выдержке этого состояния до нескольких минут. Таким образом, можно восстановить утраченную связь с мочевым пузырем и влияние мозга.

Как поддержать дочку при ночном недержании?

Энурез у девочек наблюдается чаще в возрасте 5–6 лет. Глубокий сон не дает возможности контролировать мочеиспускание. Ребенок должен обязательно провериться у педиатра. Наиболее частой причиной являются стрессовые состояния в течение дня, испуг.

В качестве психологического тренинга родителям рекомендуют осторожно выяснить что пугает ребенка:

  • возможно она боится темноты;
  • страх перед кем-то из взрослых;
  • имеет место конфликт в детском коллективе;
  • негативное отношение воспитательницы в детском саду.

Внушение лучше действует, если исходит от любимого человека, а не от специалиста психолога.

Физические упражнения

Задачи физической тренировки:

  • восстановление тонуса сфинктера мочевого пузыря и мышц таза;
  • нормализация функционирования пузыря по фазам наполнения и мочеиспускания;
  • активация волевого контроля пациентки для уменьшения возможности самопроизвольного упускания мочи.

К женщинам после гинекологических операций, родов приходят в палату инструкторы, которые занимаются в разрешенном объеме. В лежачем положении делают:

  • медленные подъемы выпрямленных ног до угла 45 градусов поочередно, затем вместе;
  • разведение поднятых ног в стороны с постепенными прижиманиями;
  • упор на ступни, согнутых в коленях ног, и плечи с подъемом таза вверх;
  • сжатие колен по средней линии тела.

Для женщин с перенесенным инсультом в комплекс упражнений обязательно включаются пассивные сгибания ног, подтягивания колен к груди.

Когда врачи разрешают вставать, можно заниматься сидячими упражнениями на коврике:

  • «ходить» на ягодицах вперед и обратно;
  • собрать ступни в центре, держаться за них руками и раскачиваться на ягодичных мышцах влево и вправо;
  • делать махи ногами в стороны, вперед-назад.

Между упражнениями нужно проводить расслабления: сидя на пятках, наклониться вперед, голову положить на ковер и отвести руки вдоль туловища. Количество повторов зависит от самочувствия пациентки. При отсутствии противопоказаний упражнения выполняют трижды в день по 20 раз.

Какими упражнениями следует заниматься ежедневно?

Физические упражнения показаны для любой женщины. Отговорка об усталости, выполнении домашней работы не принимаются. Видео с наиболее эффективной нагрузкой на все группы мышц можно найти в интернете и заниматься под него самостоятельно.

Гимнастика при недержании мочи преследует дополнительную цель: увеличить направленную нагрузку на тазовые мышцы, чтобы повысить их тонус. Поэтому женщинам рекомендуется обязательно включить в ежедневный комплекс упражнения из первоначальной позиции стоя:

  • медленные отведения прямой ноги в сторону, для баланса можно придерживаться рукой за спинку стула;
  • приседания с максимально разведенными в стороны коленями, стараясь удерживать спину прямо.

Из положения лежа на полу:

  • «Сердитая кошечка» — колени на полу, ладонями упираясь в пол, прогибаем спину и поясницу максимально горбом вверх, затем переходим к обратному прогибу с подъемом головы и шеи. При этом мышцы живота держать напряженными.
  • Лежа на спине, поднять обе ноги до угла в 90 градусов, максимально разводить их в стороны. Повторить то же самое при подъеме ног на 45 градусов.
  • Перекрестные махи «ножницами» можно проводить при одновременном изменении угла подъема ног по отношению к полу.
  • Зажать между коленями мячик, оказывать давление к центру, максимально сжимая мяч.
  • Простоять в планке на вытянутых руках с упором на ладони и пальцы ног не менее 60 секунд, затем повторить, но перейдя в локтевое положение.
  • Стоя на коленях и ладонях, отводить ногу назад, затем прижимать к груди. Сделать одинаковое число движений левой и правой ногой.
  • Из этого же положения вытянуть вперед руку и поднять противоположную прямую ногу до параллели с полом. Выдержать стойку не менее 30 секунд.
  • Лежа на животе, животом прижаться к коврику, подтягивать к подмышечной впадине согнутые ноги по очереди, при этом стараться не приподниматься.

Выбор темпа и числа повторений зависит от степени физической подготовки женщины. Рекомендуется заниматься под музыку, не позже чем за 3–4 часа до сна. Общее требование — следить за постоянным напряжением мышц живота.

Специальные упражнения

В течения дня предлагается выполнять сжатие и расслабление этих мышц. Начинать можно с 30 раз, довести до 300. Их можно делать, сидя на работе или в транспорте, во время ходьбы. Длительность сокращения и удержания в таком состоянии рекомендуется довести до 2–3 минут.

Подробнее узнать о методике Кегеля можно в этой статье.

Нужны ли специальные тренажеры?

Для повышения тонуса мышц промежности создано несколько тренажеров. Все они рассчитаны на помещение во влагалище разных по размерам пружинящих образований, которые женщина должна удержать путем сжимания важных для мочеиспускания мышц.

В продаже имеются:

  • влагалищные конусы (отдельно и набором);
  • классический тренажер Кегеля.

Эти устройства срабатывают в качестве вспомогательных средств для усиления нагрузки на мышцы тазового дна. Вставляя их во влагалище женщина должна сжимать их с максимальной силой (самый крупный конус весит 100 г и его нужно удержать).

Для пассивного тренинга предлагаются:

  • специальные подушки, положив которые на сиденье или стул, человек почувствует постоянное раздражение мышц таза;
  • устройство на батарейках, которое вызывает сокращение мышечных волокон влагалища.

Правильное применение позволяет постепенно наращивать нагрузку на мышцы тазового дна и восстанавливать процесс контроля за мочеиспусканием.

Заметим, что тренировка мышц промежности позволяет решить не только проблему недержания мочи. Она рекомендована всем здоровым женщинам, особенно в молодом возрасте, поскольку:

  • усиливает либидо;
  • способствует получению максимального эффекта от половой жизни;
  • положительно влияет на нервную систему.

Эти результаты доказаны работами ученых в области гинекологии, сексопатологии, неврологии.

Упражнения на фоне имеющегося недержания мочи оказывают положительное действие в комплексе с другими видами лечебных процедур, лекарствами. Максимальная эффективность наблюдается при стрессовом недержании при использовании в начальной стадии заболевания. Учитывая доступность, рекомендованы для применения.

Одно яичко у мужчин больше другого вероятные причины

Яички у ребенка - почему одно больше другого?Почему одно яичко больше другого у мужчин интересует многих индивидуумов сильного пола. Это может быть как типичная асимметрия (одно семенное яичко ниже другого), что считается нормой, так и действительная проблема, требующая срочного вмешательства и её разрешения.

  • Самообследование мужчины
  • Побуждающие к увеличению факторы
  • Таящие опасность причины

Самообследование мужчины

Перед посещением врача имеет смысл своими руками определить наличие или отсутствие оснований для беспокойства. С этой целью необходимо принять ванну с тёплой водой или душ для более расслабленного состояния мошонки. После чего следует поместить мошонку с яичками в ладони, тем самым определив схожесть или разность веса каждого яичка. Допускается, что одно из них немного больше другого. Это явление считается нормальным при условии, что его масса не превышает вес первого яйца.

Далее, оно берётся так, чтобы на одной его части был расположен большой палец кисти, а на другой – средний и указательный. В этом положении требуется перекатывать яичко, производя пальпацию для исключения присутствия каких-либо образований. В случае когда оно имеет форму овала, упругое, но при этом нетвёрдое с гладкой поверхностью без комочков можно говорить о нормальном состоянии яичка мужчины.

Те же самые действия необходимо производить и с яичком с другой стороны, следуя по нижней его части кзади для обнаружения придатка. Придаток – комочек с задней стороны сверху органа. При прощупывании должен быть мягковатым. Затем диагностике подвергаются семенные канатики, размещённые сзади яичек, при пальпации которых должно быть ощущение наличия трубочек с гладкой и упругой структурой.

Почему может быть у мужчины одно яичко больше другого - заболеванияПри выявлении сомнительных уплотнений или образований не стоит медлить с походом к специалисту.

Вместе с этим яички могут различаться не только по размеру, но и одно из них может быть ниже другого. Как правило, это объясняется тем, что артерия яичка с левой стороны простирается от брюшной аорты, а правая ответвляется от диафрагмальной, надпочечниковой, почечной или брыжеечной нижней артерии. Посему именно артерия с левой стороны в основном снабжается большим объёмом крови.

Дополнительно разноуровневое расположение яичек помогает при ходьбе, запрокидывании ноги на ногу и благодаря этому условию в жаркую погоду вентиляция парного органа осуществляется более качественно.

Побуждающие к увеличению факторы

Выявить истинную причину отклонения, когда яичко становится больше за несколько месяцев, может, только доктор, выполнив диагностические мероприятия – анализ биологических материалов, ультразвуковое исследование, а при необходимости и рентген.

Важно понимать, что нет точного стандарта в их размере типичного мужчины, но нормальным показателем считается 4 – 6 см по длине и 2 – 3 см по ширине. Помимо этого, стоит обратить внимание на то, что на их размер действует не один наследственный фактор или присутствие какого-либо заболевания, но выделяются дополнительные пункты, провоцирующие данное отклонение:

  • Наркомания.
  • Приём медикаментозных препаратов.
  • Недуг – варикоцеле.
  • Гидроцеле.

Яички у мужчин - как диагностировать проблемуМедиками доказано, что употребление наркотических средств пагубно воздействует на половую систему. При этом яички могут стать много меньше нормального значения.

Также на вопрос, почему уменьшается яичко можно ответить, что этот процесс наблюдается при применении стероидов и лекарств, включающих в себя гормон тестостерон искусственного свойства. После продолжительного использования, которого они утрачивают способность генерировать этот гормон, что приводит к полной атрофии и уменьшению размера.

Варикоцеле – это патология расширения вен, при которой происходит сбой в кровообращении, что становится причиной потери снабжения кислородом яичка из-за чего и происходит его уменьшение. Это происходит от нарушенного отхождения крови венозного направления, сжимая яичко, усложняется его подпитка, что вызывает увеличение внутренней его температуры, блокируя развитие сперматозоидов, образуя бесплодие.

Гидроцеле у мужчины нередко проявляется в новорожденный период жизни, но и развитие в старшем возрасте не считается исключением. В малом возрасте проявление этого отклонения не должно страшить, но во взрослой жизни данная патология может быть спровоцирована травмой половых органов мужчины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но паниковать не стоит, если разница в размере яичек не больше 1 см. В случае, когда нормальный показатель превышен необходимо, говорить о развитии гипоплазии – недоразвитость одного из яичек. Малые расхождения в размерах можно оправдать особенным строением половой системы отдельно взятого мужчины.

Вместе с этим необходимо обратить внимание на то, что при механической травме яичек (ушиб) они не только могут увеличиться, но и возникает угроза их внутреннего кровотечения.

Таящие опасность причины

Многие задумываются, почему только варикоцеле и гидроцеле считают распространёнными патологиями. Когда существуют и другие заболевания, встречающиеся не реже.

К ним относятся:

  • Воспаление.
  • Перекрут.
  • Опухоль.

Одно яичко больше - это признак возможного варикоцеллеВоспаление придатка – это эпидидимит, которое может развиться вне зависимости от возраста. Опасность данного недуга состоит в том, что в воспалённом придатке невозможно полноценное образование сперматозоидов, что грозит бесплодием. Проявлению эпидидимита способствует частая смена половых партнёров с незащищённым контактом.

Перекрут яичек также считается достаточно распространённым явлением, и демонстрируется увеличением одного из яичек, что происходит вследствие ушиба или резкого их перемещения. Следует обратить внимание, что при перекруте теряется необходимый уровень притока крови, вызывая болевой синдром и отёк. Помимо этого, покров мошонки может стать пятнистым или бледного оттенка.

Из-за этого может возникнуть водянка или симптом Прена. При водянке яичко западает внутрь мошонки, а при Прене одно яичко сдвигается вверх. Вместе с этим болевые ощущения могут усиливаться, если попытаться ещё выше его приподнять.

Почему мужчины не могут самостоятельно определить наличие опухоли? Потому как нужно обладать умением различать увеличенное яйцо от увеличенной мошонки. А это под силу только квалифицированному специалисту посредством УЗИ.

В случае когда по результатам исследования отмечено увеличение именно яичка, то можно ставить вопрос об образовании злокачественного или доброкачественного характера.

Если мужчине ставиться диагноз – рак яичка, то его оболочка становится бугристой и более плотной, что выявляется обычно случайно на поздних стадиях развития, когда опухоль распространилась на семенные канатики, состоящие из нервных отростков.

Ситуации с возникновением новообразования в парном органе происходят крайне редко, но часты случаи рецидива.

Необходимо отметить, что онкология яичек, как и рак других органов, характеризуется метастазированием, вызывая локальную боль, одышку и кашель с кровью. Органы половой системы мужчины без патологий – гарантия качества не только интимной жизни, но и общего его состояния здоровья.

Добавить комментарий