Идеальный вес для роста 165

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Чтобы более точно подсчитать норму веса для мужчин, необходимо учитывать строение его тела. Можно выделить три типа телосложения: это астеник, нормостеник и гиперстеник. Первый тип имеет легкие и тонкие кости, у нормостеника наблюдается нормальный показатель массы и ширины кости, у гиперстеника — кости тяжелые и широкие. Тип телосложения для взрослых мужчин можно вычислить, рассчитав индекс Соловьева. Для этого следует измерить самую тонкую часть Вашего запястья сантиметровой лентой. Если в результате вышло меньше 18 см, то Ваш тип астеник, в пределах 18-20 см — нормостеник, более 20 см — гиперстеник. Как правило, все формулы для расчета нормы разработаны для нормального типа телосложения (нормостеник), поэтому для других типов телосложения потребуется небольшая корректировка: астеники отнимают 8-10%, гиперстеники прибавляют 8-10%.

Как ее рассчитать

Норму веса для мужчины можно рассчитать с помощью формул, которые основаны на соотношении веса и роста. Также существуют и специальные таблицы, но любые расчеты нуждаются в обязательных поправках в соответствии с типом конструкции. Достаточно часто используется в наши дни так называемая формула Брока, которая предложена более века назад. Она предельно проста, чтобы рассчитать нормальный вес мужчины следует вычесть из показателя его роста 100 единиц. Например, при росте 170 см вес мужчины должен составлять 70 кг. После некоторых исследований формула Брока была немного подкорректирована. Чтобы окончательно рассчитать идеальный мужской вес (который обеспечивает и максимальную продолжительность жизни), следует вычесть из нормы еще 10%.

Однако данный метод не учитывает особенности телосложения человека, поэтому на сегодняшний день эталоном нормы мужского веса является индекс массы тела. Чтобы правильно его рассчитать, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если мужчина имеет рост 1,7 м, а вес — 70 кг, то индекс его массы тела будет составлять 70/(1,7×1,7)=24. Индекс, который равный 28-30, говорит об избыточном весе мужчины, а индекс в 18 единиц — о недостаточном.

Еще определить конкретное количество лишнего веса можно с помощью весов. Так, были придуманы специальные напольные весы, с помощью которых можно определить процент жира в Вашем организме. У женщин должно быть примерно 18-25% жира, а у мужчин — 12-18%. Конечно, на таких весах имеется небольшая погрешность, но зато можно понять, что мы теряем при похудении, жир или воду с мышечной массой.

загрузка...

Для людей с пониженным обменом веществ существует особый метод похудения. Особенно он подходит тем, у кого даже небольшой кусочек торта может вызвать прибавление в весе. В первую очередь следует определить вес, который бы мог быть при нормальном обмене веществ. Сделать это очень просто, нужно к 45 кг прибавить по 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см и еще 0,5 кг за каждый год, если Вам более 25 лет, но не больше 7 кг. После этого к этой цифре прибавляет еще 4,5-7 кг и от 4 до 7 кг при весе от 90 кг.

Конечно, все эти формулы и методы по-своему хороши, однако не нужно забывать о соотношении мышечной и жировой массы. Если мужчина регулярно посещает спортзал, то сначала набирает мышечную массу, поэтому незначительное увеличение веса его не должно беспокоить. В любом случае самым точным эталоном является собственное отражение в зеркале. Чтобы разглядеть плохую фигуру, неправильную осанку, округлые формы и утратившие легкость движения, формулы, таблицы и индексы не нужны.

Идеальные показатели для каждого свои, при этом нежелателен как недостаток веса, так и его избыток. Чтобы снизить риск развития различных заболеваний, следует ориентироваться не на цифры, а на собственные ощущения. Необходимо держать себя в хорошей форме, контролировать вес, заниматься спортом, грамотно составлять свой рацион, тогда Вас всегда будет сопутствовать хорошее настроение, крепкое здоровье и уверенность в своих силах.

Приборы для профилактики простатита

Как известно, профилактика любого заболевания проводится в несколько этапов. Если говорить исключительно о простатите, заболевании, встречающемся сегодня все чаще и поражающем даже молодых людей, то профилактика сводится к лечебной гимнастике, правильному питанию и употреблению в достаточном количестве цинка.

загрузка...

Также можно приобрести приборы для профилактики простатита. Наверняка о их существовании известно далеко не всем. Итак, какими же они бывают, и как выбрать наиболее подходящий?

  • Какие бывают приборы для профилактики простатита?
  • Аппараты для магнитотерапии
  • Устройства виброакустические
  • Приборы комплексного воздействия
  • Как сделать правильный выбор?

Какие бывают приборы для профилактики простатита?

Практически все они созданы не только для предупреждения развития данной болезни, но и для ее лечения. Мнения о таких приборах разнообразны: кто-то говорит, что это пустая трата времени и денег, другие же им в ответ утверждают, что они действительно способны предупредить проблемы с предстательной железой.

приборы для профилактики простатита

И, тем не менее, эти устройства существуют, а значит, какая-то польза от них есть.

Делят медицинские приборы на несколько групп в зависимости от принципа работы:

  • Магнитные волны.
  • Виброаккустика.
  • Электрические импульсы.

Также существуют аппараты, которые оказывают сразу несколько действий, то есть более функциональны. С ними вероятность появления простатита сводится практически к нулю. О каждом виде приборов отдельно.

Аппараты для магнитотерапии

Таким образом воздействуют практически все устройства, разработанные в физиотерапевтических целях. Цена на них довольно высокая, примерно от 7 до 55 тысяч рублей. Как они работают?

Образуется импульсное поле, которое в зависимости от типа аппарата оказывает то или иное действие. Но часто оно сводится к снятию воспаления, боли, уменьшению отека. Данная техника способна даже восстановить функции органа.

Несмотря на то, что было перечислено устранение симптомов, чаще встречающихся у уже больных простатитом мужчин, эти же аппараты незаменимы в профилактике. Магнитные волны призваны нормализовать кровообращение и вернуть эластичность сосудам, улучшить клеточный метаболизм и предупредить застойные явления в органах малого таза (застой секрета и крови – основная причина развития неинфекционного простатита).

Список приборов:

  • «Ермак»;
  • «Алмагом»;
  • «Андрогин».

Устройства виброакустические

Такие приборы для профилактики простатита воздействуют на предстательную железу постоянно меняющимися звуковыми частотами. Они также благотворно влияют на отток лимфы и крови, ликвидируя или предупреждая застой и способствуя улучшению тонуса мышц.

Среди таких устройств – Витафон. Стоит он около 5000 рублей. Главным образом воздействует на предстательную железу (расслабляет мышцы для правильного лимфо и кровотока) и улучшает состояние сосудистых стенок.

Приборы комплексного воздействия

Такие аппараты дают лучший результат. Они оказывают сразу несколько воздействий на простату. Например, «Простам» сочетает в себе тепло, магнитное изучение и механическую вибрацию. Используется ректально – в профилактических целях им особенно полезно проводить массаж простаты. Цена – до 10 000 рублей.

Полный аналог по всем параметрам – «Мавит». С его помощью также можно самостоятельно проводить массаж предстательной железы, прибор улучшает кровообращение и предотвращает возникновение застойных процессов.

Как сделать правильный выбор?

Профилактика простатита специальными приборами, несомненно, полезна, но у них могут быть противопоказания. Поэтому в первую очередь лучше проконсультироваться со своим врачом, который подскажет идеальный вариант, опираясь на индивидуальные особенности человека.

профилактика простатита с помощью приборов

Описания практически всех аппаратов говорят об улучшении оттока лимфы и крови, а также предотвращении застойных и воспалительных процессов в простате. Поэтому во вторую очередь следует обратить внимание на финансовую сторону вопроса. И если есть такая возможность, лучше приобрести устройство комплексного воздействия.

Многие из них есть в каждом лечебно-профилактическом учреждении. Например, «Ранет» и «Акутест». Первый работает по специально разработанной контактной методике посредством электромагнитного высокочастотного поля.

Второй является антипаразитарным прибором. Его миссия – изгонять из организма грибки и вирусы, выводить шлаки и паразитов, что, в общем, также относится к профилактике простатита.

Добавить комментарий