Как укрепить простату

Содержание

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Важным этапом восстановления и поддержания мужского здоровья остается лечение простатита в домашних условиях. Такая терапия поможет справиться с проблемой. Но не стоит пренебрегать квалифицированной медицинской помощью. Сначала нужно получить консультацию врача, пройти обследование и выявить причины нарушений.

Как понять, что у мужчины простатит

Существуют признаки, которые должны насторожить мужчину. Если они есть, то стоит сразу пойти к урологу. Диагностика простатита в домашних условиях заключается в том, чтобы «не просмотреть» первые тревожные признаки.

ПростатитПростатит

Первые признаки простатита

  • Ощущение дискомфорта в паху и в области гениталий.
  • Учащение позывов к мочеиспусканию.
  • Сексуальные расстройства.

При усугублении состояния усиливаются болезненные ощущения. Есть риск обострения, которое сопровождается яркими симптомами:

загрузка...
  • боли внизу живота.
  • болезненное мочеиспускание.
  • значительное ухудшение эрекции.
  • общее плохое самочувствие.
  • повышение температуры тела.

Повышается температура тела при заболеванииПовышенная температура тела

Как лечить простатит дома

Способы лечения простатита в домашних условиях, основанны на фитотерапии, массажах, упражнениях, которые помогают справиться с болезнью и улучшить мужское здоровье.

Лечение народными средствами простатитЛечение в домашних условиях

Народные рецепты в помощь мужчинам

Лечение простатита у мужчин в домашних условиях, основанное на народных рецептах, поможет облегчить боль, уменьшить воспаление, улучшить процесс мочеиспускания, повысить общий тонус организма и увеличить его сопротивляемость любым заболеваниям.

Народная медицина Народная медицина помогает бороться с простатитом!

загрузка...

Тыквенные семечки в лечении простатита

Семена тыквы используются для борьбы с недугом уже не одно столетие. Их целебное действие обусловлено содержанием большого количества цинка. Мужской организм нуждается в ежедневном поступлении цинка в организм, это позволяет сохранять и поддерживать здоровье. Используются высушенные, но не жареные семечки тыквы. Их нужно очистить от кожуры и употреблять в пищу. Для курса лечения обычно достаточно полкилограмма семечек. Курс будет длиться пока не кончится «лекарство». Повторяя курсы ежегодно, риск обострения хронического простатита существенно уменьшается.

Первый вариант

Ежедневно нужно съедать 30 семян тыквы. Делают это перед едой тщательно разжевывая.

Тыквенные семечки при простатитеТыквенные семечки

Второй вариант

Очищенные семена тыквы пропускают через мясорубку и добавляют к ним 200 граммов меда. Все хорошенько перемешивают и катают шарики величиной с грецкий орех. Ежедневно съедают по 2 шарика. Их употребляют перед едой и тщательно пережевывают.

Рецепты с полынью

Полынь – растение, с помощью которого справляются с любой инфекцией. Как можно вылечить простатит полынью? Проводится комплексный курс, включающий прием внутрь отвара и промывание уретры. Понадобится 100 граммов сухой полыни, которую перетирают в руках и просеивают через сито. Мелкие фракции используются для приема внутрь в сухом виде, крупные – для отвара, из которого делают микроклизмы и спринцевания уретры. В результате получают двойное воздействие на организм, который очищается от возбудителей инфекций, что приводит к прекращению воспалительных процессов.

Полынь при заболевании предстательной железыПолыни при простатите

Отвар для микроклизм и спринцеваний делают следующим образом. Одну чайную ложку с горкой сухой травы полыни заливают литром кипятка. После остывания до 400C процеживают. Для каждой процедуры понадобится по 50 мл отвара. С помощью спринцовки производят впрыскивание в задний проход и в мочеиспускательный канал. Впрыскивание в уретру производят резко, чтобы жидкость продвинулась максимально далеко. Для каждой процедуры нужно использовать отдельную спринцовку.

ПолыньПолынь

Лечение соками

Эффективное лечение проводится с помощью соков. В комплексе с медикаментозной терапией такие меры показывают хорошие результаты. Хорошо себя зарекомендовали овощные фреши, которые нужно употреблять ежедневно по 600 мл. Подойдут соки из моркови, свеклы, смесь огурца и спаржи. Принимаются постоянно, минимальный курс 10 дней.

Смузи из морковиМорковный смузи

Хорошим средством является сок из ягод бузины черной. Принимают один раз в день, с утра натощак, по одной столовой ложке в течение 10 дней. Перед тем, как принять сок, нужно выпить стакан чистой воды. Это лекарственное растение, у которого есть побочные эффекты и противопоказания. Поэтому без консультации с врачом лечиться соком бузины не стоит.

Продукты пчеловодства в лечении простатита

Эффективным средством являются свечи, изготовленные на основе меда или прополиса. Их хранят в холодильнике. Используют, вставляя в задний проход.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Чтобы сделать свечи из прополиса, берут по 50 граммов спирта и измельченного прополиса, смешивают и настаивают 2 недели без доступа света, ежедневно взбалтывая. После настаивания массу выпаривают на водяной бане, пока она не станет буровато-желтой. Получившуюся массу смешивают с какао-маслом и формируют суппозитории. Лечение – по одной штуке ежедневно в течение 35 дней перед сном. Вылечить простатит в домашних условиях данным способом можно за 2-3 курса с перерывом в 8 недель.

Свечи с прополисомСвечи с прополисом

Массаж при простатите

При недуге или для его профилактики урологи рекомендуют курсы массажа простаты. Он помогает справиться с любой формой хронического простатита. Это происходит за счет улучшения местного кровообращения и стимуляции органа.

Действие массажа

  • Нормализация местного кровообращения.
  • Улучшение мышечного тонуса.
  • Обеспечение оттока секрета.
  • Повышение эффективности медикаментозного лечения.
  • Улучшение сексуальной функции.

пальцевый массаж простатыПальцевый массаж простаты

Массаж проводится ректально или воздействием через ткани промежности. Первый способ наиболее эффективен. Доступ к предстательной железе осуществляется через задний проход, так как она расположена всего в 5-6 см от него. Процедура несложная, массаж делают пальцем легкими круговыми и надавливающими движениями. Лучше всего доверить такую процедуру специалисту, потому что простата – нежный орган, и ее ткани легко повредить.

Более простой способ массажа – это внешний массаж. Он менее эффективен, зато проводится без проникновения. Выполняется ручным способом, надавливая и производя круговые движения в области промежности. Есть возможность использовать массажеры или подходящие предметы. Хорошим массажером для наружной процедуры является мячик для большого тенниса. Его кладут на стул, мужчина садится сверху и аккуратно прокатывается на нем вперед-назад. Процедура выполняется несколько раз в день. Обязательно стоит это делать утром, сразу после пробуждения. Достаточно пяти минут. Такой массаж, если его выполнять регулярно, избавит от застойных явлений в органах малого таза и предстательной железе.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Когда нельзя делать массаж простаты

  • Острый простатит.
  • Наличие признаков злокачественного поражения простаты.
  • Наличие кист и камней в предстательной железе.

Приборы и аппараты для лечения простатита

Существует большое количество аппаратов для лечения простатита. Они помогают лечить это заболевание в домашних условиях без регулярных походов в медицинское учреждение. Работа устройств основана на разных принципах, но их воздействие направлено на достижение одной цели – стимуляцию предстательной железы, улучшение кровообращения в этой области и устранение застойных явлений.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Разновидности приборов по принципу действия

  • Вибрационные.
  • Стимулирующие модулированными токами.
  • Магнитные.
  • Лазерные.

У каждого прибора есть свои «сильные» стороны. С помощью микровибрации быстрее и эффективнее устраняются застойные явления, увеличивается тонус мышц, магнитное воздействие больше нацелено на болеутоляющий, противовоспалительный, противоотечный эффект. Производятся приборы, сочетающие в себе несколько принципов работы, они являются более универсальными. Какой именно прибор для лечения простатита в домашних условиях выбрать, зависит от конкретной ситуации, после консультации со специалистом.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Наиболее востребованные приборы

  • Андрогин – один из наиболее распространенных аппаратов для магнитотерапии.
  • Интратон ‒ особенно рекомендуется при хроническом простатите, осложненном гнойным воспалением.
  • Яровит ‒ прибор, сочетающий электромагнитное и лазерное излучение.
  • Витафон – универсальный аппарат для лечения многих заболеваний, а не только простатита.
  • Мавит — оказывает комплексное действие.
  • Интрамаг позволяет сочетать электро- и магнитофорез с микромассажем и промыванием уретры.
  • Простам наиболее эффективен при лечении простатита бактериального характера.

Аппарат ПростамАппарат Простам

Физическая активность против простатита

Нам всем знакома фраза, что движение – это жизнь. Активное движение, регулярная физическая нагрузка являются хорошей профилактикой простатита, обусловленного застойными явлениями. Если такое заболевание уже есть, то хорошие результаты в его лечении дают простые упражнения, которые достаточно выполнять трижды в неделю. Они не требуют особых условий и будут хорошим дополнением комплексной терапии, позволят быстрее и эффективнее вылечить простатит дома.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Приседания против простатита

Очень эффективным упражнением, восстанавливающим кровообращение в органах малого таза, и в простате в том числе, являются обычные приседания. В идеале нужно приседать по 100 раз, разделив упражниние на 2-3 подхода с небольшим перерывом. Если сразу трудно выполнить такое количество приседаний, то их количество следует наращивать постепенно. Достаточной лечебно-профилактической нагрузкой будут приседания трижды в неделю. Сами приседания должны быть глубокие, руки подымаются вверх.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Еще несколько упражнений для лечения простатита

  • Лежа на животе выполняется подъем прямых ног (20 раз).
  • «Ножницы» — движения прямыми чуть поднятыми от пола ногами в положении сидя, руки в упоре немного сзади (20 раз).
  • Лягте на спину, подтяните ноги к груди как можно выше. Обхватите их руками и оставайтесь в таком положении максимально долго, но не более 20 минут.
  • Поставьте ноги вместе, присев на одну треть, выдвигайте поочередно колени вперед. Упражнение выполняется в течение 5 минут ежедневно утром и вечером.

ХодьбаХодьба поможет улучшить кровообращение в малом тазу!

Профилактика

Профилактика простатита в домашних условиях необходима как для предотвращения заболевания, так и для того, чтобы оно не перешло в хроническую форму и не «обросло» осложнениями. Если простатит уже знаком мужчине, то при выборе методов профилактики нужно учитывать его причины. При воспалительном характере нужно обеспечить своевременное лечение, отсутствие провоцирующих факторов, поднять иммунитет. Если причиной стали застойные явления, то главные усилия направляются на их преодоление и восстановление нормального кровообращения.

Меры профилактики простатита

  • Активный образ жизни.
  • Своевременное лечение любых воспалительных заболеваний.
  • Поддержание нормального веса тела.
  • Сбалансированное питание.
  • Регулярные занятия спортом или лечебной гимнастикой.
  • Регулярная половая жизнь.
  • Профилактический массаж.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях – заключается в физической активности. Мужчины, имеющие сидячую работу, больше подвержены развитию простатита. Лишний вес усугубляет положение, так как увеличивается нагрузка на органы, а физическая активность падает. Курение и алкоголь негативно влияют на состояние сосудов и ухудшают кровообращение, что сказывается и на состоянии органов малого таза. Риск появления заболеваний простаты увеличивается. Для профилактики необходимо поддерживать свое тело в хорошей форме, не допускать лишнего веса, отказаться от курения и ограничить прием алкоголя.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Сбалансированное питание, когда в рационе содержится достаточно клетчатки, витаминов, микроэлементов, способствует поддержанию мужского здоровья. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, свежие соки, зерновой хлеб. Полезны разнообразные каши, из мяса стоит отдавать предпочтение нежирным сортам. Рыбу нужно выбирать жирную, так как в ней содержаться омега-3 жирные кислоты – вещества, препятствующие окислительным процессам в организме. Они помогают поддержать работу сердца и обеспечить нормальное снабжение кровью всех органов, в том числе и простаты.

Хорошее кровообращение в тазовых органах, полноценное кровоснабжение предстательной железы будет хорошей профилактикой не только застойных явлений в этой области, но и воспалительных процессов. По этой причине здоровым мужчинам после 40 лет стоит практиковать курсы массажа простаты и обязательно хотя бы пару раз в неделю выполнять комплекс из 2-3 упражнений, направленных на улучшение и поддержания кровоснабжения органа.

Originally posted 2017-04-17 17:28:22.

Почему так действует?

Влияние чеснока на потенцию и на остальные важные процессы, происходящие в человеческом организме, объясняется его составом. Первостепенное значение для мужской силы имеет наличие в овоще таких компонентов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Весь спектр витаминов группы «В», включая и тиамин, необходимый для полного функционирования центральной нервной системы.
  2. Витамины «С», «РР», «А» и другие.
  3. Полный спектр минеральных веществ.
  4. Эфирные масла.

То, как чеснок влияет на потенцию, определяют следующие, содержащиеся в богатом минеральном составе овоща, компоненты:

  • цинк;
  • железо;
  • калий;
  • йод;
  • магний;
  • кальций;
  • медь.

Особенно важно то, что овощ содержит сбалансированный состав этих веществ, без явного преобладания одного компонента над другим. Это значит, что чеснок повышает потенцию, не меняя минеральный баланс в организме в сторону какого-либо определенного компонента.

Польза чеснока для мужчин

Чеснок в сыром виде или в виде специй, маринованный овощ или приготовленные по специальному рецепту настойки – любой вариант при систематическом употреблении способен решить многие проблемы мужского здоровья:

  1. Улучшить поступление крови к органам таза, способствуя более быстрому и полному насыщению кровью полового члена;
  2. Увеличить выработку сперматозоидов, борясь с мужским бесплодием;
  3. Очистить сосуды, наполняя кровь кислородом и обеспечивая профилактику простатита;
  4. Выработать тестостерон – главный мужской гормон, увеличивая потенцию и улучшая качество полового акта.

Секрет же чеснока в качестве панацеи от импотенции кроется в кровоочищающем и кроворазжижающем действии этой овощной культуры. Ведь, как известно, причиной эректильной дисфункции выступает именно нарушение кровообращения в органах таза и половых органах.

К тому же, к нарушениям потенции может привести и высокий уровень холестерина, свидетельствующий о закупорке сосудов холестериновыми бляшками. Именно эти проблемы помогает решить обыкновенный чеснок.

Чеснок – это не просто растение с резким запахом, которое мы привыкли употреблять в пищу. Безусловно, оно придаёт блюдам определенных вкусовых качеств, делая его пикантным и интересным на вкус.

Но, кроме того, данное чудо-растение имеет свойство очищать кровь, при этом укрепляет сосуды, а это значит, что и улучшает кровообращение, что хорошо влияет на мужской орган. Работа мужской потенции зависит от хорошего кровообращения.

И если, по определенным причинам, у мужчины происходит сбой в этой системе, то весьма логично, что это сказывается и на работе полового члена мужчины. Кроме того, чеснок очищает от холестерина, что не хорошо сказывается на потенции мужчины.

Известно, что при нормальном количестве холестерина в крови, мужской половой орган работает хорошо.

Это не все положительные стороны этого растения. Чеснок может повысить либидо и само сексуальное влечение.

Неоспоримые преимущества чеснока:

  • Благодаря своим фитонцидным свойства, он улучшает состояние иммунной системы человека. Кроме того, он может бороться с разными инфекционными заболеваниям, в частности с простудными;
  • Влияние чеснока на потенцию можно сравнить с эффектом молодильного яблочка. То есть оно не только бодрит, но и повышает потенцию. Это происходит потому, что в состав продукта включены эфирные масла, а также необходимые витамины группы D, B, а также витамин С. Но это далеко не все, что есть в чесноке. Достаточное количество минералов и полезных для организма кислот можно также встретить в его составе;
  • Положительно сказывается на составе крови, разжижает ее. Все сосудики укрепляются, кровь питает их. Употребление продукта важно, даже как профилактика сердечно-сосудистой системы;
  • Логично, что благодаря тому, что чеснок оказывает хорошее воздействие на кровеносную систему, сам мужской половой орган будет быстро наполняться кровью. А это значит, что будет наблюдаться стойкая эрекция;
  • Безусловно чеснок на потенцию влияет благотворно. Кроме того, он способствует предотвращению бесплодия мужчин. Это связано с тем, что он увеличивает объём семенной жидкости;
  • Специалисты рекомендуют употреблять это чудо-растение и в целях профилактики простатита;
  • Замечено, что если употреблять его правильно и регулярно, в организме сильного пола выделяется большое количество мужских гормонов – тестостерона, который не только помогает наращивать мышцы, но и отвечает за сексуальную жизнь сильного пола.

Эффективное действие чеснока для устранения мужских проблем подтверждено практикой. В его составе ценные лечебные вещества:

  1. Минералы (магний, цинк, калий). Полезные микроэлементы позитивно влияют на сексуальную выносливость, способствуют улучшению синтеза тестостерона — главного мужского гормона, который отвечает за высокий уровень потенции.
  2. Кальций. Не допускает преждевременного семяизвержения.
  3. Витамин С. Повышает защитные силы организма.
  4. Фитонциды. Эффективно защищают от вирусов и инфекций.
  5. Аллицин. Выступает в роли природного антиоксиданта, препятствует повреждению клеток.
  6. Селен. Является хорошим профилактическим средством против рака предстательной железы.
  7. Витамины группы В. Участвуют во внутриклеточных обменных процессах.

Результатом употребления чеснока является повышение либидо и сексуального влечения к противоположному полу.

Лечебные свойства растения обеспечивают противовоспалительное и противомикробное действие.

Устраняются застойные явления, очищаются сосуды, что приводит к улучшению кровообращения и метаболических процессов в органах малого таза. Позитивное действие чеснока способствует устранению эректильной дисфункции.

Лечение растительным средством обеспечивает благотворное воздействие и на весь организм.

Непосредственно на мужской половой орган чеснок не оказывает действия. Однако, он влияет на общее состояние организма мужчины, благодаря наличию большого количества полезных составляющих в этом продукте.

Комплекс содержащихся веществ в данном полезном овоще благотворно действует на кровеносную систему и сосуды, влияя на содержание в них холестерина. Сосуды очищаются, снижается риск развития атеросклероза, улучшается питание мелких капилляров и кровоснабжение тканей и органов, в том числе и органов малого таза, что оказывает позитивное влияние на эрекцию полового члена мужчины.

Петрушка также влияет на мужскую потенцию. Она является сильным афродизиаком, способным усилить сексуальное влечение.

В состав петрушки входят:

  • Витамины С, А, К, В;
  • Микроэлементы Na, Mg, Ca, K, Zn, Fe;
  • Минеральные масла – лимонен, эвгенол и миристицин;
  • Флавониды – апигенин, самый важный – подавляет синтез женских половых гормонов в мужском организме.

Зелень часто используют для лечения и профилактики простатита у мужчин. Она способна:

  • Улучшить пищеварение и обмен веществ;
  • Повысить иммунитет;
  • Улучшить зрение;
  • Укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • Выводить соли из организма;
  • Улучшить кровообращение в малом тазу;
  • Усилить выработку тестостерона;
  • Повысить скорость движения сперматозоидов.

Учёные уверенно говорят, что чеснок положительно влияет на половую функцию мужчины. Происходит это по ряду следующих причин.

Во-первых, чеснок способен активизировать производство полового гормона тестостерона. Это было выяснено в ходе одного исследования.

Во время эксперимента подопытным крысам давали пищу с различными порциями белка (10, 25 или 40 гр.), а также 100 гр. чеснока, измельчённого до состояния порошка.

Чеснок непосредственно на мужской половой орган не действует, он влияет на организм мужчин, благодаря комплексу полезных свойств. Основным преимуществом будет являться его действие на сердечно-сосудистую систему.

Это выражается в изменении холестеринового обмена. Поскольку уровень холестерина снижается, сосуды становятся намного чище (снижен риск развития атеросклероза), кровяное давление нормализуется, улучшается кровоснабжение тканей и органов – эрекция у мужчин значительно повышается.

Научные медицинские исследования доказывают, что чеснок оказывает действие на синтез гормона мужчин тестостерона, который в свою очередь благоприятно воздействует на сексуальную активность, усиливает рост мышечной массы.

Физически крепкий человек с нормальным уровнем гормона проблемы с потенцией имеет не так часто. Оптимальное количественное содержание цинка в чесноке очень важно для организма – синтез семенной жидкости в яичках не может обойтись без этого микроэлемента, это касается и выработки тестостерона.

От импотенции мужчин оберегают и противовоспалительные, антибактериальные свойства чеснока. Инфекции мочеполовой системы, такие как простатит, цистит, уретрит, часто могут приводить к более серьезным проблемам со здоровьем, включая импотенцию.

Есть сведения, что во время Первой мировой войны хирурги регулярно использовали сок чеснока для обработки раны в качестве антисептика. Но в современной медицинской практике растение не должно являться заменой лечения названных патологий.

Несмотря на то, что чесночный запах в социуме считается не самым приятным и мужчины стараются его избегать, но на самом деле он действует как афродизиак, увеличивая сексуальное влечение у обоих партнеров. И в таком свете влияние чеснока на потенцию мужчин будет очень полезным.

Укрепление нервной системы

В чесноке содержится много витамина В1, который улучшает память, мыслительные способности, концентрацию внимания; витамин В6 – уравновешивает психику, помогает принимать взвешенные решения.

Единственным противопоказанием являются серьезные заболевания  желудка (язва), язвенный колит, панкреатит с частыми обострениями, желчно-каменная болезнь и болезни почек: почечная недостаточность, камни мочевого пузыря.

Чем полезен чеснок для мужчин, какое положительное действие и вред он приносит организму надо знать. Наращивание мышечной массы, укрепление мужской силы, нервной системы, иммунитета очень легко достичь при постоянном употреблении свежего чеснока по 1-2 дольки или зубчика ежедневно.

Главное, в погоне за достижениями – не переборщить! Ведь лучшее — враг хорошего. Я желаю всем нашим дорогим мужчинам быть крепкими, умными, здоровыми! И счастливыми! Но это уже не от чеснока зависит.

На этом заканчиваю, до новых встреч, Наталия Богоявленская

Также, чеснок содержит в себе большое количество витаминов. Именно витамины усиливают мужскую потенцию. Они оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кровь разжижается, что позволяет прочистить сосуды. А значит, улучшается как общий кровоток, так и кровоток к пещеристым телам полового члена, налаживается потенция.

Таким образом, эрекция становится более качественной, долговременной. Помимо этого, чеснок убивает все вирусы, бактерии, которые могут повлиять на самочувствие мужчины. Итак, в своем составе чеснок содержит такие элементы:

  • Витамины С, РР, В9, В6, В1, В2, Е, К;
  • Селен;
  • Цинк;
  • Магний;
  • Кальций;
  • Йод;
  • Медь;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Калий.

Сульфиды, которые содержатся в чесноке, обеспечивают организму защиту от стафилококков. Также, продукт используют в качестве профилактики раковых заболеваний. Специалисты онкологи объясняют данное действие чеснока наличием в нем аллицина. Именно этот компонент и придает такой запах овощу. Помимо благоприятного воздействия на потенцию мужчин, чеснок хорошо защищает простату.

В результате исследований было выявлено, что упражнения Кегеля положительно влияют на сексуальную жизнь, как женщин, так и мужчин. Но в случае с женщинами все понятно, ведь благодаря тренировкам мышцы влагалища становятся более упругими и чувствительными, а вот словосочетание «упражнение Кегеля для мужчин» у некоторых людей даже вызывает ассоциации с гомосексуализмом. На самом деле, ничего общего с гомосексуализмом здесь нет, мужчины тренируют не прямую кишку, а лобково-копчиковую мышцу. Данные упражнения повышают тонус всей тазовой области, что улучшает кровообращение, соответственно, и улучшается эрекция. Кроме того, благодаря упражнению Кегеля мужской оргазм вызывает сокращение той самой лобково-копчиковой мышцы. То есть чем больше эта мышца натренирована, тем ярче и интенсивнее оргазм. Умение сокращать и замедлять сокращения лобково-копчиковой мышцы позволит Вам замедлять наступление эякуляции, то есть Вы сможете продлить половой акт по своему желанию. Кроме того, как только мужчина освоит упражнения Кегеля, он сможет останавливать семяизвержение, таким образом, получать несколько оргазмов за один раз.

Еще одним преимуществом упражнений Кегеля для мужчин является то, что они положительно влияют на простату, улучшая ее кровоснабжение и, соответственно, предотвращая простатит. Помимо прочего, как мужчин, так и женщин они предохраняют от таких заболеваний, как недержание мочи или кала. Упражнения еще являются отличной профилактикой геморроя, который возникает в результате застоя крови в малом тазу.

Упражнение Кегеля на практике

Перед тем, как тренировать мышцу, для начала ее необходимо найти и почувствовать. При этом найти ее еще можно, но вот почувствовать довольно сложно, поскольку она чаще всего находится в абсолютно «запущенном» состоянии. Легче всего ее можно почувствовать при волевой задержке мочеиспускания, при этом можно на ощупь ощутить, что между анусом и мошонкой что-то напряглось. Итак, почувствовав как можно управлять лобково-копчиковой мышцей, желательно проделывать по 15 сокращений 3 раза в сутки. При сокращении делаем вдох, а при расслаблении — выдох, дышать нужно через нос. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнения ягодичные мышцы и пресс не напрягались. У многих сразу не получается, поэтому не стоит расстраиваться. Организму потребуется время, чтобы вспомнить забытую мышцу. После этого следует постепенно увеличивать количество сокращений мышцы, доведя до 50 повторов, и еще нужно увеличить время каждого сокращения и расслабления до 3 секунд. Во время тренировки можете менять ритм сокращений, здесь каких-либо правил нет. На данный момент выделяют несколько вариаций гимнастики Кегеля, но все они направлены на развитие лобково-копчиковой мышцы.

Нужно учитывать, что результат от таких упражнений будет заметен не сразу, а примерно через месяц систематических занятий. И желательно не забрасывать занятия в этот момент, а продолжать их дальше, ведь Вы только вывели эту мышцу из атрофии, а настоящие упражнения, от которых Вы почувствуете всю пользу, только впереди. Такие занятия способствуют развитию лобково-копчиковой мышцы, борются с хроническими заболеваниями, усиливают эрекцию, а также служат отличной профилактикой проблем семяизвержения.

Упражнение, которое называется «пробуждение огня», подходит как для мужчин, так и для женщин. Оно заключается в том, чтобы научиться напрягать промежность, где находится лобково-копчиковая мышца. Для этого втягиваем весь низ, с усилием напрягая мышцы, а точнее, подтягивая вверх, на вдохе. В этом случае обязательно должны присутствовать две стадии: напряжение (вдох) и расслабление (выдох). Не забывайте, что кончик языка в это время должен примыкать к верхнему небу, это очень важно для правильного перераспределения энергии в организме, иначе может возникнуть головная боль. Это упражнение вполне можно выполнять сидя в машине или перед телевизором. Количество повторений произвольно, но не меньше семи раз. Темп следует постепенно увеличивать от медленного до очень быстрого. Также можно разнообразить упражнение, например, сделать несколько быстрых энергичных подтягиваний на вдохе, а на выдохе они идут на расслабление. Данное упражнение эффективно против застойных и хронических явлений в простате и во всей мочеполовой системе.

Чрезвычайно важным упражнением для мужчин считается «пауза». Оно активизирует всю мочеполовую систему, способствуя интимному оздоровлению организма. Как утверждают мастера Дао, те, кто владеет этим упражнением, навсегда избавляется от интимных проблем. Еще оно является профилактикой недержания мочи. Во время мочеиспускания, когда струйка набирает мощность, нужно очень резко с усилием лобково-копчиковой мышцы, всей группой мышц малого таза, как бы перекрыть, задержать струйку, обязательно резко и полностью, не допуская частичного перекрытия. В этом упражнении очень важно резко и полностью перекрыть струйку, не допуская подтеканий. За время одного мочеиспускания должно быть от 3 до 7 таких прерываний.

Следующее упражнение называют «лифт». Нужно немного сократить мышцы, сосчитать до пяти, после чего еще сократить их немного, как бы перейдя на следующий этаж. Добавляйте напряжения поэтапно, стараясь пройти до 4-5 «этажей», и на каждом задерживаясь по 5 секунд. Упражнение следует проделать 10 раз.

Помните, что такие упражнения предназначены для условно здоровых мужчин, без выраженных патологий половых органов. Если у Вас есть некоторые сомнения относительно того, можно ли Вам выполнять упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также старайтесь избегать переутомлений при выполнении гимнастики Кегеля.

Добавить комментарий